Vad är Restorative yoga?

Restorative yoga är en meditativ och terapeutisk form av yoga som handlar om att slappna av och skapa återhämtning. Restorative yoga är en kraftfull träningsform för sinne, kropp och själ som börjar med en paradox: genom att inte göra någonting kan du uppleva stora förändringar i ditt mentala och känslomässiga välbefinnande, mer vitalitet samt kreativitet och produktivitet.

I Restorative yoga håller du ställningar under längre stunder samtidigt som du får fullt stöd av verktyg så att du kan släppa all hållenhet i musklerna och slappna av. Du är vaken och medveten om din andning, subtila förnimmelser som uppstår, vare sig det är fysiskt, mentalt, känslomässigt eller andligt.

För att göra restorative yoga tillgänglig för alla, utförs Restorative Yoga på lektionerna med ett bolster och några handdukar eller filtar.  

Fördelar med Restorative yoga

• Minskar kronisk stress 

• Stödjer fysiskt och psykiskt välbefinnande 

• Lindrar ihållande smärta 

• Lindrar huvudvärk 

• Förbättrar sömnen