Vad är Qigong?

Qigong är en kraftfull och uråldrig träningsform "Qi" betyder livsenergi och "Gong" betyder disciplinerat arbete. I Qigong utför vi långsamma rörelser, andningsövningar och stillar vårt sinne. Detta stärker vår hälsa, förbättrar vår rörlighet i kroppen samt ökar vår kropps interna energiflöde. Den här träningsformen passar de allra flesta, oberoende av ålder, bakgrund eller fysisk förmåga

Fördelar med Qigong:

• Minskad stress och ångest: Qigong främjar lugn och ro genom att dämpa kroppens stressrespons.

• Förbättrad rörlighet: De mjuka, flödande rörelserna ökar flexibiliteten och stärker musklerna utan att belasta lederna.

• Ökad energi och fokus: Qigong balanserar kroppens energi och ger ett klarare, lugnare sinne.

• Förbättrad sömn: Många upplever att regelbunden Qigong-träning leder till djupare och mer återhämtande sömn.